過午不食的減肥原理 過午不食是幾點(diǎn)開始
過午不食是過午比較適合減肥的，但是不食方法要正確，用錯了方法會影響內(nèi)分泌的肥原杭州臨安（按摩全套服務(wù)上門）按摩vx《192+1819+1410》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)，那么過午不食的理過減肥原理是什么呢，過午不食是食點(diǎn)幾點(diǎn)開始的呢。
過午不食的開始減肥原理?攝入食物后3-4小時內(nèi)是飽食期，飽食期后12-16小時是過午空腹前期，48個小時就進(jìn)入空腹期。不食在飽食期人體的肥原血糖會上升，分泌大量的理過胰島素，造成脂肪細(xì)胞囤積。食點(diǎn)杭州臨安（按摩全套服務(wù)上門）按摩vx《192+1819+1410》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)空腹期的開始時候，血糖會慢慢地下降，過午增加瘦激素分泌量，不食從而達(dá)到減肥的肥原目的。 13:00點(diǎn)后不進(jìn)食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達(dá)到減重效果。另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢恢復(fù)，轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì)，這樣對于減肥也是非常有利的。?
午時是指11:00-13:00這段時間，嚴(yán)格的過午不食是指，太陽到正中午后，一直到次日黎明這段時間是不允許吃東西的。如果當(dāng)?shù)卣缡?2:00的話，過了12:00就不能進(jìn)食了。 過午不食減肥法嚴(yán)格來說是下午13:00后不進(jìn)食固體食物，也有人說是下午14:00以后除了水不吃食物了。不過各地經(jīng)緯度有差異，過午不食的具體時間點(diǎn)也會有一些差異。
過午不食午餐什么時候吃
午餐時間與早餐之間的間隔沒有特殊的規(guī)定，根據(jù)人進(jìn)食后消化速度的特點(diǎn)，通常4小時左右會有饑餓感，因此，早上7-8點(diǎn)吃早餐的haunted，剛好在12:00-13:00時可以吃午餐。?
在減肥過程中，很多人做不到嚴(yán)格的過午不食，因此也可以在下午17:00之前適當(dāng)?shù)某孕┧⒀帑溒鹊蜔崃康氖澄锍漯?，不過進(jìn)食量不宜過多，一般在150克左右。?
